Смажем свои суставы!

Суставы для любого человека и тем более для спортсмена играют огромную роль. Это биологический механизм для движения нашего тела. И как любой механизм, суставы подвержены износу. Нередко, даже у здоровых людей (особенно при повышенных нагрузках у спортсменов), возникает так называемый синдром «сухого сустава». Чтобы восстановить объем и качество суставной жидкости применяется глюкозамин и хондроитин.

Если упростить, то глюкозамин – это смазка суставов и связок, а хондроитин – это строительный материал для суставного хряща, чтобы восстанавливать его гладкость и прочность. Смесь этих двух ингредиентов, иногда с добавлением МСМ, CSA, ОМЕГА 3, витаминов D, E, минералов Ca, Mg – составляет основу добавок для питания суставов. Иногда их называют «хондропротекторы», хотя основная их задача именно смазка суставов и связок. В аптеках есть масса подобных препаратов, но дозы основного компонента глюкозамина в них от 450 до 660 мг в капсуле (поэтому они малоэффективны), а в спортивных добавках, которые продаются в Авиценне, глюкозамина 1500 мг в капсуле. Стандартная доза 2 капсулы в день в течение 2-3 месяцев — первый курс, потом по самочувствию. Если суставы опять начнут «хрустеть», или почувствуете перенапряжение вокруг них, тогда курс необходимо повторить (можно 1-1,5 мес). Обычно 2 раза в год по баночке стоимостью около 1150 руб за 90 капсул — это цена профилактики. Лечение артроза, который может развиться из-за недостатка смазки в суставах – в разы дороже. И, конечно, обязательна гимнастика!